Wer kennt sie nicht, diese störenden Gewohnheiten, die uns oftmals über Jahre begleiten und denen wir mit unserem (besten) Willen bislang nicht beikommen konnten?

Ihr Ausdruck ist vielfältig:

Vom Rauchen, dem Hineinstopfen von Süßigkeiten und stundenlangem PC-Konsum über Nägelkauen, Daumenlutschen, Hautknibbeln oder Haareausrupfen bis hin zu Unpünktlichkeit, ständigem Hüsteln oder Räuspern ließe sich diese Liste immer noch weiter ergänzen.

Die Lösung lautet:

Verlerne die alte Gewohnheit, indem du eine neue erlernst!

Gewohnheiten

- sind erlernte Verhaltensmuster, die dazu dienen, schlechte Gefühle zu vermeiden

- sind in einem Gehirnareal gespeichert, das dem Bewusstsein nur schwer zugänglich ist

- sind unbewusste Handlungen, die durch bestimmte Reize ausgelöst werden und automatisch ablaufen

- wiederholen sich zuverlässig, weil sie nach der Ausführung belohnt werden, z.B. mit Entspannung

Im Zustand der Hypnose

- kann das Gewohnheitsmuster analysiert werden

- lassen sich die Auslöser leichter identifizieren (Situation, Gedanken, Gefühle)

- können neue, erwünschte Verhaltensmöglichkeiten entwickelt werden, die dann wiederum mit guten Gefühlen belohnt werden